Первые ветры перестройки в СССР коснулись телевидения еще до собственно провозглашения перестройки. Однажды утром 1984 года изумленные советские граждане обнаружили в своем телевизоре молодых и по-спортивному подтянутых мужчин и женщин во главе со своей любимицей — известной фигуристкой Натальей Линичук. Это был дебют первого из двенадцати комплексов телевизионной ритмической гимнастики. Так именовалась в Советском Союзе «чуждая советскому человеку» аэробика.
Рубеж XIX и XX столетий — это фейерверк удивительных и невероятных открытий практически во всех сферах деятельности человека. Неудивительно, что в этот же период возникла и идея спортивной аэробики. Ее автор — Жорж Демени, соотечественник и коллега основателя современных Олимпийских игр Пьера де Кубертена. Труды Демени подчеркивали эффективность ритмических движений, выполняемых циклически, для повышения работоспособности и выносливости человеческого организма. Вскоре в Германии был основан Институт ритма, заложившего комплексы ритмического движения в основу системы физического воспитания.
В шестидесятые и семидесятые годы десятки миллионов советских жителей, и взрослых, и детей, слушали утром по радио комплекс утренней гимнастики, который вел преподаватель Н.Гордеев в фортепианном сопровождении В.Родина. Под бодрые звуки утренней гимнастики собирались в детский сад, в школу, на работу. Над разработкой комплекса трудились серьезные ученые из Центрального научно-исследовательского института физической культуры СССР. Но их основа была все та же — циклические ритмические движения.
Примерно в это же время в США появился собственно термин «аэробика» и книги о ней отца термина, доктора Кеннета Купера. Новая гимнастика постепенно заслужила всеобщее признание, но ей не хватало блеска и подлинного размаха шоу. И то, и другое аэробике с лихвой обеспечила американская киноактриса, модель и продюсер Джейн Фонда. Ее книга с упражнениями была снабжена передовым на то время приложением — записанными на видеокассетах инструкциями. Очень скоро во всех крупных и средних городах США появилось как минимум по спортивному залу для занятий аэробикой.
Энергия и подвижничество Джейн Фонды дало жизнь прежде всего спортивной аэробике — виду спорта, в котором под ритмичную музыку выполняется непрерывный комплекс движений, отличающихся высокой интенсивностью. Спортсмены на соревнованиях по спортивной аэробике выступают как соло, так и смешанными парами, трио и группами по 6 человек. Судьи оценивают исполнение программы, ее артистичность и сложность.
От спортивной аэробики отсоединилась более зрелищная, танцевальная аэробика. Здесь главный упор делается не на нагрузку, тем более, что в танцевальной аэробике отсутствует как таковая силовая часть упражнений, а на развитие пластичности и координации движений. Впрочем, даже такие занятия оздоравливают сердечно-сосудистую систему, нагружают крупные группы мышц, выправляют осанку. В основу танцевальной аэробики положены различные направления танцев.
Танцевальная аэробика разделяется на четыре разновидности. В основу первой поначалу заложили джаз, позднее к нему присоединились фанк и хип-хоп (в последнем случае танцевальная аэробика иногда называется стрит-дэнс). Вторая разновидность зажигает кровь с полоборота, потому что она строится на латиноамериканских народных танцах. Третья использует бессмертные ритмы рок-н-ролла. Интересна четвертая разновидность — фольк-аэробика, она, в свою очередь, делится на риверданс (ирландские народные танцы) и рашенфолк (русские народные танцы, в частности, кадриль).
Ну, а поскольку сегодня в моде фитнес, почему бы не возникнуть фитнес-аэробике? Тем более, что под «это дело» создана своя отдельная Международная федерация спорта, аэробики и фитнеса (FISAF), которая регулярно проводит мировые, европейские и прочие чемпионаты. Сегодня фитнес-аэробику называют «физкультурой XXI века».
Притягательность аэробики оказалась столь велика, что ей посвятила себя бывшая чемпионка мира по контактному бою Ивонн Лин. Так появилась бокс-аэробика, сочетающая гимнастические упражнения с силовой тренировкой. Она является более серьезной нагрузкой, чем спортивная аэробика, а упражнения выполняются с боксерскими перчатками, грушами и скакалками. Бокс-аэробику позиционируют не только как поддержку прекрасной спортивной формы, но и как способ освоения простейших приемов самообороны.
Однако пользу от занятий аэробикой получает не только физическая форма человека. Был проведен эксперимент, в котором 40 женщин в течение трех месяцев каждую неделю минимум три раза посещали занятия по аэробике. Затем они заполнили специальные тесты. За эти три месяца уровень интеллекта испытуемых вырос на 37 процентов. Перефразируя известную поговорку: сила есть — и ум прибудет!
