Миф 1. Для того чтобы похудеть, необходимы долгие аэробные нагрузки. Во время длительного движения, организм действительно сжигает жир. Но при перегрузке разрушает вместе с жировой, мышечную ткань. Вы похудеете, но не надо забывать что мышцы — основные потребители жиров из нашей пищи. Потеряв их, вы утратите ...